Fontos tudnia, hogy sztómája típusától függően ön számára mely tevékenységek számítanak biztonságosnak.
Valamennyi napi rendszerességű testmozgásra mindenkinek szüksége van ahhoz, hogy a szervezete megfelelően működjön. A sztóma túlnyomórészt ezen a területen sem jelent akadályt. A páciensek sportlehetőségei bőségesek; síelhetnek, úszhatnak, és általában például a hosszútávfutástól és a súlyemeléstől sem kell tartózkodniuk. Azokat a sportokat is fontos ugyanakkor ismerni, amelyek gyakorlása az önéhez hasonló sztómák esetén nem feltétlenül biztonságos. Sok orvos szerint például hasi sztómákkal ajánlatos elkerülni a küzdősportokat, ugyanis egy erősebb ütés hatására a kivezetés megsérülhet. Tudni kell azonban, hogy esetenként megfelelő védelem mellett ezekről a sportokról sem kell lemondani. A lényeg, hogy a lehetőségekről a gondozócsapattal mindenképpen konzultálni kell.
Az alábbi tanácsokat a hasi sztómával (kolosztóma, ileosztóma, urosztóma) élő pácienseknek ajánlott megfogadni.
Úszás és vízi sportok
Hasi sztóma mellett az úszás és egyéb vízi sportok gyakorlása csak megfelelően felhelyezett sztómazacskóval lehetséges. Egészségügyi okokból ilyenkor felragasztható tasakot kell alkalmazni.
Fontos, hogy észben tartsa:
- A tasak stabilitásának megőrzéséhez használt sztómaövet fennhagyhatja.
- Ha úgy gondolja, a sztóma fokozott védelméhez vízálló tapasszal lefedheti a tasak tapadófelszínének peremét.
- Úszás előtt csak keveset egyen, és ne felejtse el kiüríteni a tasakot. Nem minden kórházi osztály rendelkezik kellő ismerettel a sztómák természetéről. Előfordulhat, hogy éppen önnek kell felvilágosítani ápolóit a sztómájával kapcsolatos tudnivalókról, vagy felvetni, hogy a tervezett beavatkozás nem okozhat-e kárt a sztóma működésében. Ha kétségek merülnek fel, mindenképpen kérje ki a sztómát kezelő orvosa szakvéleményét.
A fürdőruha megválasztása:
A sztómaeszköz kevésbé lesz feltűnő, ha béléssel ellátott, illetve sötét vagy „mozgalmas mintázatú” fürdőruhát választ.
Tanácsok nők számára:
- Fontolja meg egy megfelelő elhelyezésű szoknyával vagy fodrozással ellátott fürdőruha használatát.
- Kimondottan úszóruhának készült stretch nadrág viselése is ésszerű választás lehet.
Tanácsok férfiak számára:
- Indokolt lehet felső derékpánttal kiegészített fürdőnadrágot viselni.
- Ha a sztóma az övvonal felett helyezkedik el, ujjatlan trikó viselése is jó megoldás lehet.
Az alábbi tanácsokat a hasi sztómával (kolosztóma, ileosztóma, urosztóma) élő pácienseknek ajánlott megfogadni.
